Skip to content
  • Sākums
  • Mēs
  • Joga
  • Rituāli
  • Kalendārs
  • Cenrādis
  • Iedvesmai
  • LV
  • RU
Starter
  • LV
  • RU
  • Sākums
  • Mēs
  • Joga
  • Rituāli
  • Kalendārs
  • Cenrādis
  • Iedvesmai
Starter

Iedvesmai

atma.lv

ॐ Hatha un Gaisa joga pieaugušajiem & bērniem, meditācija, astroloģija, reiki, vēdiskie rituāli uc
ॐ Pārdaugavā, Online, izbraukumos
ॐ 17 gadi Latvijā

Vai lakats Tevi izturēs? Izturēs gan! Iztur vismaz Vai lakats Tevi izturēs? Izturēs gan! Iztur vismaz vienu 🐻brūno lāci, tad jau Tevi ar 😎
Sirds pilna pateicības. Par jogotāju ģimeni. Par a Sirds pilna pateicības. Par jogotāju ģimeni. Par atmosfēru, ko kopā radam Atma Yoga studijā 💕
Paldies! 💗
Aicinām topošās māmiņas uz jogas nodarbību, kura t Aicinām topošās māmiņas uz jogas nodarbību, kura tiks veltīta ļoti svarīgai tēmai - ERGONOMIKA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ. Kas ir jāņem vērā savās ikdienas kustībās un stājā savai un bērniņa labsajūtai. 

Ir iespēja izvēlēties sev piemērotāku laiku un formātu - darba dienas vakaru vai dienas pirmo pusi, klātieni pie mums Zasulauka studijā vai tiešsaisti Zoom platformā:
🌞 13. novembris (ceturtdiena) 11.45-13.15 
vai
🌜2. decembris (otrdiena) 17.00-18.30
1h 30 min + laiks tējai un sarunām
✨ vai atstāj ziņu, ja tēma ir aktuāla, bet šie datumi neder, un informēsim par citām grupām.

Grūtniecības laikā ar sievietes ķermeni notiek lielas fiziskas izmaiņas, kurām vajadzētu pielāgoties. Pareizas kustības un pozas mazina slodzi un traumu risku, uzlabo asinsriti, elpošanu,  palīdz mazulim ieņemt dzemdībām labāku pozīciju un sniedz daudz ko citu. Turpretī darīšana pa vecam diemžēl var aizvest uz dažādām problēmām, kas ietekmēs ne tikai sī brīža pašsajūtu, bet arī dzemdību gaitu, atkopšanās periodu un veselību pēc tam.

Ergonomika ir paši pamatu pamati, kas ļauj rūpēties par sevi saudzīgi un gudri. 

Tā būs nodarbība, kurā savīsies teorija ar praksi, zināšanas ar dzīviem piemēriem, kustība ar elpu. Tas viss, lai palīdzētu sev grūtniecību aizvadīt patīkamāk un apzinātāk, dzemdības piedzīvot veiksmīgāk un pēcdzemdību atkopšanās peridodam būt raitākam.

Nodarbību vadīs jogas pasniedzēja un praktizējoša dzemdību dūla Ieva Čeremisina @ieva_yogadoula .

Grūtnieču jogā tiek apvienota jogas prakse ar dažādām ārstnieciskās un klasiskās vingrošanas tehnikām, kas piemērotas un vēlamas sievietēm gaidību laikā:

🍀  maigas iesildošas kustības
🍀  jogas statiskās pozīcijas (asanas)
🍀  iegurņa pamatnes vingrinājumi
🍀  pašmasāžas tehnikas
🍀  apzināta elpa
🍀  relaksācija un meditācija

Aicinātas visas topošās māmiņas sākot no 13. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām, ja ārsts nav liedzis veikt fiziskās aktivitātes. Iepriekšēja pieredze jogā nav nepieciešama.

Dalība: 20 eur

Lai pievienotos,  aizpildi pieteikuma formu (saite profila aprakstā). Tur atradīsi arī plašāku informāciju.
Droši sazinies, ja ir kādi jautājumi!
Atma Yoga seriāls S1E19 – Kā pierunāt sevi jogot, Atma Yoga seriāls S1E19 - Kā pierunāt sevi jogot, kad grūti saņemties? Izritini paklājiņu! Un uzkāp uz tā. Un ļaujies… 😇 pat ja pagulēsi “tikai” Šavasanā - arī lieliski!

Stāstnieks pasniedzēja Elīna - hatha un gaisa jogas visiem vecumiem

#atmalv #hathajoga
Atma Yoga seriāls S1E18 – turēt telpu. Jogas pasni Atma Yoga seriāls S1E18 - turēt telpu.
Jogas pasniedzeja uzdevums pie mums nav par katru cenu “saliekties kliņģerī”. Svarīgāk ir TURĒT TELPU. Sajust, kāds noskaņojums un prāta stāvoklis valda jogotāju grupā. Sajust, cik kuram individuāla pieeja ir vai nav nepieciešama. Sajust, uz kuru pusi tieši šodien būs grupai visnoderīgāk nodarbību virzīt. Jā, arī kādu fonu izvēlēties noslēguma šavasanai - atstāt klusumā, paskandināt instrumentu vai noskandēt kādu piemērotu mantru.
Atma Yoga seriāls S1E17 – Jogas trīsvienība. Ķerme Atma Yoga seriāls S1E17 - Jogas trīsvienība.
Ķermenis. Prāts. Elpa.
Kurš no tiem Tev vairāk jāpieskata? 🤓

Stāstnieks: Elīna Seņkova - hatha un gaisa, iņ un saudzīgās, bērnu, pusaudžu, ģimeņu jogas pasniedzēja
Atma Yoga seriāls S1E16 Vai joga ir tikai lokanaji Atma Yoga seriāls S1E16 Vai joga ir tikai lokanajiem?
Vai tad matemātika ir tikai ģēnijiem? Nāc kāds esi un pielāgo praksi sev!

Stāstniece: pasniedzēja Ieva Uma - hatha, grūtnieču, māmiņu, saudzīgā joga, sertificēta dūla
Atma Yoga seriāls S1E15 – Vieta, kur vari būt abso Atma Yoga seriāls S1E15 - Vieta, kur vari būt absolūti laimīgs.
Artjoms (Ananda) no Rišikešas indijā. Dalās ar savu laimes mirkli.
Seko Instagram

Biedrība "Centrs ATMA"
reģ.Nr.: 50008156081
konta Nr.: LV64HABA0551030104658

Lai pieteiktos nodarbībai tiešsaistē, sūtī sms vai whatsapp ziņu ar tekstu “Vārds un uzvārds, Tiešsaistes hatha / nidra / māmiņu / grūtnieču / saudzīgā joga, nodarbības datums vai abonementa veids” uz +371 27274744 (hatha, nidra un saudzīgajai jogai) vai +371 26351211 (grūtnieču un jauno māmiņu jogai) un mēs nosūtīsim Tev piekļuves Zoom saiti

Kontakti

Valentīna iela 16, 3. stāvs, Rīga,
Durvju kods: 1970

+371 27274744
+371 26351211

atma.lv@gmail.com

Noderīgi

Privātuma politika

Seko mums

©2025 Atma Yoga