Ģimeņu joga
Vienu brīvdienu rītu mēnesī veltām ģimeņu jogai. Šādas kopīgas aktivitātes rada tuvības sajūtu un uzticēšanos, bērni no sirds izbauda pilnīgu vecāka klātesamību un iesaisti. Šis ir apzināts un mierīgs veids, kā būt kopā un kopīgi apgūt gan jogas pozas, gan apzinātības uzdevumus. Vecāki apgūst praktiskas tehnikas un spēles, ko pielietot ikdienā, piemēram, bērna nomierināšanai pirms gulētiešanas vai emociju sakāpinājuma brīžos.
Ģimeņu jogā tiek izmantotas radošas rotaļas, stāsti un dzīvnieku pozas, kas padara nodarbību par aizraujošu un pozitīvu pieredzi. Gan vecāki, gan bērni mācās nomierināt prātu, novērot savas ķermeņa sajūtas un elpot mierīgi, kas palīdz arī ikdienas stresa situācijās. Un mūsu novērojumi liecina – jogas laikā un pēc tās bērni biežāk atveras un dalās izjūtās, jo telpa ir droša un neformāla.
Caur rotaļām visātrāk varam iemācīties dzīvei noderīgas zināšanas – par savu ķermeni un elpu, par telpu un dabas elementiem, par kopādarbošanos un kopābūšanu. Un tieši apgūstot to kopā, pēc tam ikdienā varam viens otram atgādināt – izrūkt dusmas lauvas elpā, pastāvēt namiņā līdz emocijas pierimst, atslābt apguļoties zemē un ļauties pasaules plūdumam. Ļaujot, lai MIERS SĀKAS MANĪ.
Nodarbības notiek divās vecumu grupās:
- 10.30-12.00 JOGA ar mazajiem bērniem (3-6 gadi) ar relaksāciju lakatos
- 12.30-14.00 GAISA JOGA (lakatos) ar lielajiem bērniem (7-10 gadi) – tiek rezervēts viens lakats uz diviem
Nodarbībā – jogas spēles un rotaļas, partneru un individuālās jogas pozas uz zemes vai lakatos (lielajiem bērniem), jogas elpošana, kopīga relaksācija nodarbības tēmas ietvaros.
Pēc nodarbības – tēja un līdzpaņemtās veģetārās uzkodas.
