Individuālās jogas nodarbības
Ja Tev patīk individuāla attieksme, nepieciešama individuāla konsultācija, piemeklējot tieši Tavam ķermenim un veselības stāvoklim piemērotu jogas vai meditāciju praksi – zvani 27274744 un vienosimies par Tev ērtu laiku un norises vietu.
Piedāvājam individuālās hathas, grūtnieču, gaisa jogas, pranajamas un meditāciju nodarbības un konsultācijas:
- mūsu studijā Zasulaukā,
- izbraukumā (tad pie cenrādī minētajām individuālo nodarbību izmaksām vēl tiks pievienotas ceļa izmaksas, atkarībā no attāluma un ceļā pavadītā laika)
- vai tiešsaistē.
Gaisa jogas ballītes pieaugušajiem
Brīnišķīga iespēja apvienot patīkamo ar lietderīgo un caur jaunām kopīgām pieredzēm stiprināt draudzību vai sadarbību. Jeb vienkārši kuplināt kāda pasākuma programmu (vecmeitu ballīte, draugu pasākums u.c.).
Gaisa jogas ballītē varam uzņemt lakatos līdz 8 personām (lai katram tiktu savs lakats), sākot no 10 gadu vecuma.
Ja svinat svētkus, tad par simbolisku telpu īres piemaksu pēc nodarbības variet baudīt mūsu sarūpētu tēju un pašu līdzpaņemtās veģetārās uzkodas.
Gongu meditācija lakatos un uz zemes
Ļauties klusumam īpašas skaņas piepildītā telpā, smelties spēku un ienirt dziļā relaksācijā.
Ikdienā saskaramies ar dažādām ārējām ietekmēm. Tās caurvij mūs ar intensīvām vibrācijām, kas ietekmē kā emocionāli, tā fiziski. Skaņu terapija palīdz nomierināt prātu un ķermeni. Gonga, Tibetas skanošo bļodu un citu instrumentu radītajām vibrācijām ir nomierinošā iedarbība. Gonga zemās un dziļās skaņas uztveram ne tikai ar dzirdi, tās dziļi ievibrē caur visu ķermeni, pamodina intuīciju, atver smalkās enerģijas plūsmas un pārceļ prātu meditatīvā stāvoklī. Skaņu terapija palīdz atvērties dziļai relaksācijai un mazināt ikdienas stresu. Vienīgais, kas jādara, ir ļauties skaņu viļņu radītajām vibrācijām.
Savai meditācijai pie mums ATMA studijā ir iespējams izvēlēties gaisu vai zemi – baudīt ceļojumu bezsvara stāvoklī gaisa jogas lakatā, ļaujot lakatam sevi maigi apmīļot un aijāt, vai palikt uz zemes, ienirstot meditācijā klasiskajā jogas relaksācijas pozā Šavasanā.
Šis 1.5 h prieks – gongu meditācija un kopīga tējošana pēc – var būt skaists pasākums kā ģimenei, tā draugiem vai kolektīvam.
Korporatīvie piedāvājumi – joga Tavā darba vietā
Pusdienas laiks vai rīts pirms darba, pavadīts jogas nodarbībā, dos papildu enerģiju un iedvesmu darbinieka turpmākajām dienas gaitām. Tās ir rūpes no uzņēmuma puses, kas nepaliek nepamanītas. Iepriekš esam saņemuši komentārus no saviem ilggadējiem korporatīvajiem klientiem, ka daži darbinieki, izskatot darba piedāvājumus, kā lielu papildus bonusu ir uztvēruši tieši uzņēmuma nodrošinātās regulārās nodarbības savā darba vietā.
Regulāra jogas prakse, būs neizmērāma pievienotā vērtība jebkuram cilvēkam un kolektīvam kopumā. Paši darbinieki visvairāk novērtē iespēju regulāri izkustēties, ietaupot savu laiku un finanses.
Regulārām jogas nodarbībām darba vietā ir daudz ieguvumu:
- Mazina stresu un spriedzi
Regulāras jogas nodarbības samazina kortizola (stresa hormona) līmeni, palīdz darbiniekiem justies mierīgākiem un līdzsvarotākiem. - Palielina produktivitāti un fokusu
Joga un apzinātības elpošana uzlabo koncentrēšanās spējas, kognitīvās funkcijas un lēmumu pieņemšanas kvalitāti. - Samazina saslimstību un izdegšanu
Darbinieki, kuri regulāri kustas un praktizē elpošanu, retāk sūdzas par muguras, kakla un plecu sāpēm un retāk izkrīt no darba ar stresa radītām slimībām. - Uzlabo komandas garu un morāli
Kopīgas jogas nodarbības vai elpošanas sesijas rada pozitīvu un atbalstošu vidi, stiprina saliedētību un emocionālo klimatu kolektīvā. - Veicina pozitīvu uzņēmuma tēlu
Rūpes par darbinieku labsajūtu kļūst par daļu no uzņēmuma reputācijas, piesaistot un noturot talantus, īpaši jaunākās paaudzes darbiniekus, kuri novērtē ilgtspējīgas un cilvēcīgas vērtības. - Palīdz pārvaldīt un mazināt stresu pārmaiņu vai lielas slodzes periodos
Piemēram, projektu nodošanas, pārstrukturizācijas vai sezonālās noslodzes laikā. - Uzlabo darbinieku vispārējo veselību un dzīves kvalitāti
Regulāra stiepšanās un apzināta elpošana samazina muskuļu saspringumu, uzlabo stāju un enerģijas līmeni.
Par nodarbību:
- Norises vieta: uzņēmuma telpas (konferenču zāle, atpūtas istaba vai tml.)
- Nodarbības ilgums – 45-60 min.
- Nodarbību laiks: uzņēmuma darbiniekiem piemērots laiks darba dienās.
- Valodas: latviešu, angļu, krievu
- Izmaksas: pēc vienošanās – saskaņā ar nodarbību ilgumu, grupas lielumu un norises vietu
Nodarbības online platformā
Vairāk info par izmaksām un pieejamajiem laikiem, rakstot uz atma.lv@gmail.com vai zvanot pa tālr. +371 26351211
Atsevišķu projektu ietvaros
Vadām jogas nodarbības un gongu meditācijas arī dažādu projektu ietvaros – uzņēmumu sporta spēlēs, publiskos pasākumos, nometnēs, tālākizglītības meistarklasēs u.c. Rakstiet / zvaniet un piemeklēsim optimālāko risinājumu: atma.lv@gmail.com vai +371 26351211.