Joga grūtniecēm

"Mani vecmāte šodien slavēja par elpošanu nepatīkamās pārbaudes laikā... jogas un gatavošanās nopelns. Paldies, Ieva!"

"Sirsnīgs paldies par visu, ko devi man jogā! Tas bija tik svētīgi. Gan fiziskās darbības, gan sarunas un ieteikumi. Paldies Tev arī par ieteikumiem priekš sevis - jūtu, ka tiešām vajag gan piefiksēt, gan kārtīgi sevi atalgot. Man šobrīd ir sajūtas, ka mammas var visu!"

"Es jau ilgojos pēc jogas un gaidu, kad es varēšu ar mazo iet uz māmiņu jogas nodarbībām. Jau jūtu, ka man tas ir ļoti vajadzīgs. Tagad mājās es te pati pavingrošu. Tā kā paldies Tev, Ieva. Vispār joga, man liekas, bija labākais, ko es varēju visu grūtniecības laiku darīt. Jo man nekas nesāpēja, netipra, nepampa - ne mugura, ne kājas, ne pleci, nekas vispār. Un pēc dzemdībām visi ārsti man teica, ka esmu tik labi atguvusies divu dienu laikā it kā nekas nebūtu bijis un, ka skatās un brīnās. Un paldies Tev par atbalstu pirms tam un tās divas reizes, kad mēs tikāmies uz rebozo terapijām. Laiks skrien ātri un tiksimies jau pēc pāris mēnešiem. Esam uz saziņu un tiešām paldies Tev!"

"Paldies, Ieva, par jogošanu un rebozo, un nerimstošo atbalstu, tiekamies māmiņjogā!"

"Sirsnīgs paldies Ievai un jogai par pozu ierādīšanu, pareizu elpošanu, kas ļoti palīdzēja dzemdībās! Tiksimies jau pavisam drīz māmiņu jogā."

"Ja kādu nedēļu grūtniecības laikā izlaidu jogu, sāku just visādus diskomfortus. Lai gan pati mājās arī pildīju to pašu. Manuprāt, klātienē kopā labāk izpildās vingrinājumi plus tas miers, harmonija un sarunas. Gan satikt citas māmiņas, gan smelties tavas dūlas zināšanas. Nezinu, vai bez jogas pie tevis man grūtniecības laiks būtu bijis tik viegls. Un arī atkopšanās laiks. Dzemdības man sākās tieši naktī pēc jogas, kad pildīju pietupienus atkal pēc pārtraukuma. Iespējams tas, iespējams tava rebozo masāža. Termiņš bija tikai pēc četrām dienām. Bet zemapziņā man gribējās dzemdēt brīvdienās. Tā ka priecājos! Domāju, ka mans ķermenis bija labi sagatavots, pateicoties jogai un uzturam. Viss notika ļoti ātri. Manuprāt labi pārdzīvoju kontrakcijas ne tikai ar elpošanu, bet iekšējo mieru/atslābumu, ko apguvu jogā. Liels Tev paldies par to, ko dari!"

"Paldies par iespēju pievienoties grūtnieču jogai arī onlainā! Tika aizvadīta tik pat kvalitatīva nodarbība kā klātienē. Tieši tas, kas bija nepieciešams, lai parūpētos par sevi un mazuli. Noteikti iesaku visām topošajām māmiņām!"

"Grūtnieču joga, šķiet, ir bijusi viena no svarīgākajām miera ostām manas grūtniecības laikā. Tā kā šī bija mana pirmā grūtniecība un bija ārkārtīgi daudz nezināmā un miljons jautājumi, Ievas “dūlīgums” bija neatsverama ekstru ekstra, kas palīdzēja nostādīt prātu, sagatavoties gaidāmajam un feināk izjust mazo vēderā dzīvojošo priekšniecību. Paralēli arī pāris reizes gāju pie Ievas uz rebozo, kas bija papildus punktiņš uz i. Domāju, ka liela daļa manas grūtnieces un (nu jau) jaunās mammas miera un vēsā prāta ir, pateicoties Ievas zināšanām un spējām."

"No sirds varu ieteikt grūtnieču jogu pie Ievas, tā ir fantastiska iespēja ne tikai izvingroties, bet arī saņemt Ievas kā dūlas atbalstu un zināšanas gatavojoties dzemdībām un pieredzot visādus grūtniecības “brīnumus”. Grūtnieču joga, no kuras daļu vingrinājumus mēģināju praktizēt ik dienas, noteikti palīdzēja labāk izbaudīt gaidību laiku, mazināja galvas sāpes, saspringumu, tūsku. Es trešajā trimestrī jutos labāk kā otrajā, noteikti pateicoties jogai un ikdienas kustībai. Kā arī neatsverami bija Ievas padomi par ergonomiku, kā sēdēt, kustēties, celties utt., tas palīdzēja pēcdzemdību periodā gan izvairīties no paliekošas diastāzes, gan apzinātāk kustēties ar nu jau bērniņu rokās. Ik viena topošā māmiņa jogā pie Ievas jutīsies gaidīta, saprasta, atbalstīta un apmīļota. Noteikti ejiet! 💛"