Nidra joga

"Pateicos Dievam par iepazīšanos ar šo brīnišķīgo askēzi. Pateicos Skolotājiem par svētībām un gudrajiem padomiem. Pateicos organizatoriem par atbalstu un saskanīgu darbu. Pateicos visām sievietēm par mūsu kopīgo ceļu. Manī ir pieaugusi vēlme darboties, vairot labestību un radīt labu. Šis gads atnesis gan zaudējumus, gan ieguvumus — līdz ar tiem ir augusi apzinātība un vērīgums pret Dieva norādēm. Manā rīcībā ir kļuvis mazāk inerces, vairāk dzīvīguma un iedvesmas. Vēlos turpināt askēzi — tā ir neaizstājama pieredze garīgajā ceļā."

"Iņ jogas nodarbības man ir kā jauns uzrāviens, kā svaigs gaiss ierastajām jogas nodarbībām! Man ļoti patīk!"

"Pašās beigās, guļot Šavasanā, man beidzot pārgāja sāpes starp lāpstiņām. Tās mani jau kādu laiku mocīja ilgstoša darba pie datora rezultātā."

"Sākumā neizdevās, bet tad pašai par pārsteigumu sajutu savu ķermeni! Sajutu savu centru, katrā pozīcijā kaut kur citviet ķermenī."

"Viennozīmīgi šī joga ceļ viegluma sajūtu ķermenī un maigu ļaušanos kustībai, kādu grūti saņemt ikdienā. Paldies Elīnai un Ievai S. par maigumu, vienkāršību un smiekliem - uzdrīkstēties un ļauties lakatu jogas procesam."

"Gaisa jogas nodarbībās gūstu mieru un harmoniju, soli pa solim iepazīstu savu ķermeni, prātu un sirdi. Gaisa jogas pasniedzējas Elīnas pieeja, maigā un sirsnīgā balss ļauj justies droši, ērti un patiešām izbaudīt relaksējošo nodarbību. Es sajūtu enerģijas pieplūdumu, apzinos savu ķermeni un noslēgumā jūtos tik labi. Lieliskas nodarbības, kuras izbaudu un izgaršoju! "

"Izsaku dziļu pateicību par iespēju piedalīties Pumsavanas rituālā! Mani sauc Tatjana. Es esmu dvēsele, sieva, māte un vecmāmiņa. Puse manu bērnu un mazbērnu kara dēļ devās dzīvot uz ārzemēm, bet otra puse dzīvo man līdzās. Es dzīvoju Ukrainā, Dņepras pilsētā. Otro gadu pēc kārtas piedalos Pumsavanas rituālā tiešsaistē. Pirmajā gadā es uzņēm os askēzi ar vēlmi, lai mans mazbērns sāktu brīvi runāt. Tagad viņš mācās 2. klasē un runā arvien labāk un brīvāk. Otrajā gadā mans Pumsavanas rituāla nodoms bija, lai manam vīram un dēliem šajos grūtajos laikos būtu finansiāla stabilitāte. Askēzes izvēlējos tās pašas, jo pat ar vienkāršām askēzēm nebija viegli tikt galā. Slava Dievam! Ar Viņa žēlastību mana vēlēšanās gandrīz ir piepildījusies — mums pietika ēdiena, varējām samaksāt par komunālajiem pakalpojumiem, palīdzēt manam brālim pensionāram, piedalīties Šraddhas ceremonijā un pat aizbraukt ciemos uz ārzemēm, lai satiktu un apmīļotu vēl vienu jaundzimušu mazbērnu. Esmu ļoti pateicīga par iespēju arī turpmāk būt vienotā domubiedru laukā. Es esmu sapratusi, ka pat ja vēlmes piepildās citādi, lūgšanai Visaugstākajam ir milzīgs spēks, un Viņa žēlastība ir bezgalīga. Ar šo izpratni man kļuva vieglāk dzīvot, es kļuvu mierīgāka, pārliecinātāka, līdzjūtīgāka un atbildīgāka. Pateicos par iespēju mainīties uz labu!"

"Atma Yoga ir vieta, kur es iemīlēju gaisa jogu pie brīnišķīgās pasniedzējas Ievas S. Viņas miers un mīlestība pret cilvēkiem ir jūtama katrā kustībā. Gaisa jogas nodarbības man grūtā dzīves brīdī palīdzēja sacentrēties un būt harmonijā. Šobrīd jau pati esmu apguvusi gaisa jogas pasniedzēju kursus, un uz Atma Yoga ik pa laikam dodos ciemos."

"ATMA yogu apmeklēju jau vairākus gadus. Sākumā bija doma pamēģināt, lai saprastu, vai tas būs priekš manis! Jau pirmajā reizē, kuru vadīja Ieva ,biju ļoti apmierināts par sajūtām ko sniedza nodarbība. Sākumā gāju uz jogu un Cigun. Atma Yoga mani “ievilka” un sāku yogot divas reizes nedēļā! Vēlāk nodarbības vadīja Elīna, Artjoms un Indra. Visi ir superīgi pasniedzēji, katrs ar savu raksturu, noskaņu un harizmu! Sākumā pāris nodarbības pamēģināju vēl citās vietās, bet tās mani neuzrunāja. ATMA Yoga nu jau ir kļuvusi kā liela ģimene! Man ir 60 gadi un es domāju turpināt apmeklēt nodarbības, kas sniedz labu pašsajūtu, jaukus skolotājus, gaišas un mājīgas telpas, kā arī pozitīvus vingrotājus! Paldies skolotājiem!"

"Ar jogu ATMA centrā nodarbojos nepilnu gadu. Iepriekš nav bijis tādas pieredzes kā joga, meditācija, elpošana vingrinājumi. Visu to esmu iepazinis nodarbībās. Un ne mirkli nenožēloju to. Tas ir lielisks veids kā atslābināties, atslēgt prātu pēc darba dienas un izstiept muskuļus. Iepriekš profesionāli nodarbojos ar basketbolu. Absolūti atšķirīgas sajūtas, emocijas - ātrums, agresivitāte, adrenalīns. Tāpēc mazliet ar bažām biju uzsācis jogas nodarbības. Pārsteidza tas, ka jau pirmajā nodarbībā stiepšanās, noturēšanas pozas deva līdzīgas sajūtas kā mana iepriekšēja sporta veidā, stiprinot ķermeni. Pluss visam (protams ne ar pirmo reizi) man uz nodarbības laiku izdodas atslēgties no ikdienas. Iesaku visiem, kas vēlās vismaz uz laiku nedomāt par ikdienu un izkustināt ķermeni."

"Man ir ļoti slikta elastība un lokanība. Bet pēc nodarbības, pateicoties jogas praksei un pasniedzēja Artjoma mierīgajai un stabilajai enerģijai un tam, kā viņš to nodod un pasniedz, patiešām jūtu enerģiju un harmoniju ķermenī un mieru prātā. Paldies, Artjom!"

"Paldies par iespēju pievienoties grūtnieču jogai arī onlainā! Tika aizvadīta tik pat kvalitatīva nodarbība kā klātienē. Tieši tas, kas bija nepieciešams, lai parūpētos par sevi un mazuli. Noteikti iesaku visām topošajām māmiņām!"

"Esot ar Jums otro mēnesi jūtu, ka lēnām atbrīvojas saspringtās saites un iegūstu lokanību. Vēl viens liels paldies par pranajamas vingrinājumiem, pēc tiem kļūst vieglāk elpot un arī koncentrēšanās spējas uzlabojas, galva atbrīvojas un redze kļūst skaidrāka - man ir liela pateicība un viegluma sajūta pēc nodarbības."

"Paldies Atma centra pasniedzējiem par online jogas nodarbībām, ko varam baudīt katrs savā mājā (vai jebkurā citā vietā), kad nav iespēja doties uz klātienes nodarbībām Atma centra gaišajā un mājīgajā studijā. Ja kāds vēl šaubās, vai der šis attālinātais formāts, gribu iedrošināt, ka tas tiešām der un darbojas. Pasniedzēji ir par visu parūpējušies gan tehniskā, gan atmosfēras ziņā. Kā arī,protams, nodarbības laikā uzmet vērīgu aci uz mums otrpus ekrāna. Dažreiz pēc nodarbības var noklausīties kādu īsu tematisku lekciju. Paldies, tiekamies!"

"Lieliskas online nodarbības gan latviešu, gan krievu valodā. Ļoti labi paskaidrota katra poza un viegli izpildāms arī iesācējiem. Paldies jums liels!"

"Mūsu trīsgadnieks ar sajūsmu gaida katru ikmēneša ģimeņu jogas nodarbību- tā ir lieliska nodarbība, kurā izzināt sevi caur rotaļām, spēlēm un jogas pozām bērnam saprotamā veidā. Ļoti sirsnīgs un ģimenisks pasākums, pēc kura pat grūti pierunāt doties mājup!"

"Sajūta vēl joprojām viegla, pacilāta, ar klusu pateicību par šovakaru un vispār dzīvi kopumā. Paldies par to, ka izdevās pieskarties kaut kam lielam un neparastam. Pateicos, pateicos, pateicos!"

"Man ļoti patika skolotāja, ļoti jauka un izpalīdzīga. Kā arī atmosfēra bija ļoti jauka un mājīga. Mani motivēja nākt tas, ka varēju satikt savus draugus un izkustēties pēc garās skolas dienas. Pēc iešanas uz jogu ievēroju ka mazāk sāp mugura un kājās, kā arī ieguvu jaunus draugus. :)"

"Izrādās, ka iemācīties pareizi elpot var jebkurā vecumā"

"Atnācu uz nodarbību kā viens cilvēks, prom dodos jau kā pavisam cits. Paldies!"

"Mani vecmāte šodien slavēja par elpošanu nepatīkamās pārbaudes laikā... jogas un gatavošanās nopelns. Paldies, Ieva!"

"Sirsnīgs paldies par visu, ko devi man jogā! Tas bija tik svētīgi. Gan fiziskās darbības, gan sarunas un ieteikumi. Paldies Tev arī par ieteikumiem priekš sevis - jūtu, ka tiešām vajag gan piefiksēt, gan kārtīgi sevi atalgot. Man šobrīd ir sajūtas, ka mammas var visu!"

"Es jau ilgojos pēc jogas un gaidu, kad es varēšu ar mazo iet uz māmiņu jogas nodarbībām. Jau jūtu, ka man tas ir ļoti vajadzīgs. Tagad mājās es te pati pavingrošu. Tā kā paldies Tev, Ieva. Vispār joga, man liekas, bija labākais, ko es varēju visu grūtniecības laiku darīt. Jo man nekas nesāpēja, netipra, nepampa - ne mugura, ne kājas, ne pleci, nekas vispār. Un pēc dzemdībām visi ārsti man teica, ka esmu tik labi atguvusies divu dienu laikā it kā nekas nebūtu bijis un, ka skatās un brīnās. Un paldies Tev par atbalstu pirms tam un tās divas reizes, kad mēs tikāmies uz rebozo terapijām. Laiks skrien ātri un tiksimies jau pēc pāris mēnešiem. Esam uz saziņu un tiešām paldies Tev!"

"Paldies, Ieva, par jogošanu un rebozo, un nerimstošo atbalstu, tiekamies māmiņjogā!"

"Sirsnīgs paldies Ievai un jogai par pozu ierādīšanu, pareizu elpošanu, kas ļoti palīdzēja dzemdībās! Tiksimies jau pavisam drīz māmiņu jogā."

"Ja kādu nedēļu grūtniecības laikā izlaidu jogu, sāku just visādus diskomfortus. Lai gan pati mājās arī pildīju to pašu. Manuprāt, klātienē kopā labāk izpildās vingrinājumi plus tas miers, harmonija un sarunas. Gan satikt citas māmiņas, gan smelties tavas dūlas zināšanas. Nezinu, vai bez jogas pie tevis man grūtniecības laiks būtu bijis tik viegls. Un arī atkopšanās laiks. Dzemdības man sākās tieši naktī pēc jogas, kad pildīju pietupienus atkal pēc pārtraukuma. Iespējams tas, iespējams tava rebozo masāža. Termiņš bija tikai pēc četrām dienām. Bet zemapziņā man gribējās dzemdēt brīvdienās. Tā ka priecājos! Domāju, ka mans ķermenis bija labi sagatavots, pateicoties jogai un uzturam. Viss notika ļoti ātri. Manuprāt labi pārdzīvoju kontrakcijas ne tikai ar elpošanu, bet iekšējo mieru/atslābumu, ko apguvu jogā. Liels Tev paldies par to, ko dari!"

"Paldies par iespēju pievienoties grūtnieču jogai arī onlainā! Tika aizvadīta tik pat kvalitatīva nodarbība kā klātienē. Tieši tas, kas bija nepieciešams, lai parūpētos par sevi un mazuli. Noteikti iesaku visām topošajām māmiņām!"

"Grūtnieču joga, šķiet, ir bijusi viena no svarīgākajām miera ostām manas grūtniecības laikā. Tā kā šī bija mana pirmā grūtniecība un bija ārkārtīgi daudz nezināmā un miljons jautājumi, Ievas “dūlīgums” bija neatsverama ekstru ekstra, kas palīdzēja nostādīt prātu, sagatavoties gaidāmajam un feināk izjust mazo vēderā dzīvojošo priekšniecību. Paralēli arī pāris reizes gāju pie Ievas uz rebozo, kas bija papildus punktiņš uz i. Domāju, ka liela daļa manas grūtnieces un (nu jau) jaunās mammas miera un vēsā prāta ir, pateicoties Ievas zināšanām un spējām."

"No sirds varu ieteikt grūtnieču jogu pie Ievas, tā ir fantastiska iespēja ne tikai izvingroties, bet arī saņemt Ievas kā dūlas atbalstu un zināšanas gatavojoties dzemdībām un pieredzot visādus grūtniecības “brīnumus”. Grūtnieču joga, no kuras daļu vingrinājumus mēģināju praktizēt ik dienas, noteikti palīdzēja labāk izbaudīt gaidību laiku, mazināja galvas sāpes, saspringumu, tūsku. Es trešajā trimestrī jutos labāk kā otrajā, noteikti pateicoties jogai un ikdienas kustībai. Kā arī neatsverami bija Ievas padomi par ergonomiku, kā sēdēt, kustēties, celties utt., tas palīdzēja pēcdzemdību periodā gan izvairīties no paliekošas diastāzes, gan apzinātāk kustēties ar nu jau bērniņu rokās. Ik viena topošā māmiņa jogā pie Ievas jutīsies gaidīta, saprasta, atbalstīta un apmīļota. Noteikti ejiet! 💛"

"Par šīm nodarbībām uzzināju no Terēzes. Jau kādu laiku meklēju sporta nodarbības uz kurām doties ar tolaik 4 mēnešus jauno dēlu, jo mazuļa cilāšanas rezultātā man sāka sāpēt mugura un vēlējos ārpus mājas izlikt enerģiju kā fiziski, tā morāli. Māmiņu joga kļuva par ko vairāk kā enerģijas izlikšanu. Tās ir laiks man un mazulim, bez ikdienas rūpēm un steigas. Tas ir laiks, kad abi smeļamies enerģiju atlikušajai nedēļai. Lukasam šobrīd ir 5 mēneši, viņš ir viens no jaunākajiem dalībniekiem. Ar smaidu skatos, kā viņš vēro vecākos mazuļus un no tiem mācās, kā tie Lukasu iesaista spēlē. Ar smaidu skatos, kā viņš, uz sava paklājiņa, mēģina atveidot jogas kustības. Vienmēr ir prieks satikt citas mammas, parunāties un redzēt, kā ar sapratni jogas vadītāja uztver to, ka viss ir plūstošs - ne vienmēr visas kustības tiek izpildītas, jo mazuļi arī prasa savu. Ar nepacietību gaidām katru otrdienas rītu, lai dotos uz jogu - nelielu prieka šotu nedēļai. Paldies! "

"Joga man šajā izaicinošajā pēcdzemdību laikā devusi vairākas svarīgas lietas: iekšējo mieru, sevis sakārtošanu, sava ķermeņa mīļošanu un palutināšanu, nepārslogojot to, sava prāta pārslēgšanu citā režīmā ārpus "tikai par un ap bērnu", tādu iknedēļas režīmu, izrauties no mājām un pabūt citā vidē, pabūt tādā mammu kopienā uz to stundiņu un sajust to spēku un visbeidzot jogot kopā ar savu mazulīti. Esmu tiešām no sirds pateicīga Tev, Ievu, par to, kā tu veido šo māmiņu, mazuļu kopābūšanas kopienu, apvienojot to ar līdzsvaru gan prātam, gan ķermenim, kopā jogojot. Paldies Tev, ka atgādini mums, ka mēs esam sievietes, ne tikai mammas. Paldies, ka tu runā par iegurņa veselību, cik tā ir svarīga. Kā to kopt un trenēt.. Paldies par Tavu sirds gudrību, mīļumu un siltumu, ar kuru ar mums dalies, kopā esot un jogojot. Es tiešām atceros, ka ir bijušas reizes, kad nav spēka un nervu gali ir tā sakairināti, taču atgriežoties no šīm nodarbībām, es jutos enerģijas, mīlestības piepildīta, apgarota, mierīga un atkal varēju mīļot savu mazuli un visu savu Ģimeni. Šī te burvīgā, maģiskā enerģijas apmaiņa. Paldies, paldies, paldies! Omm... "

"Lieliskas nodarbības jaunajām māmiņām. Iespēja atslēgties un atpūsties no ikdienas, darot kaut ko labu un noderīgu priekš sevis. Ieva arī lieliski saprotas ar mazajiem ķipariem! "

"ATMA un Ievas patiesais smaids būs īstā vieta, kur parūpēties par savu ķermeni, prātu un garu, turklāt mazulim esot turpat blakus. No sirds iesaku!"

"Gaisa jogas nodarbības darbdienas vakarā sniedz man patiesu prieku izbaudīt kustības brīvību un maigo, pakļāvīgo, bet izturīgo lakatu. Ja gribas sevi izaicināt ar ko jaunu lakatos, Elīna dos tev šo iespēju. Un mīļa, silta sajūta, ko paņem sev līdzi līdz nākamajai nodarbībai."

"Jauka vieta! Kuram patīk joga, tad iesaku! Joga -tas ir ceļš pie sevis. Jauki un zinoši pasniedzēji. Kā saka, ja nodarbībā iegūto pieredzi izmanto ne tikai nodarbībā, bet arī ārpus tās, ikdienā, tad uzskatāms, ka mērķis ir sasniegts. Šeit pasniedzēji dalās ar savām zināšanām, kā arī ir sajūta, ka esi šeit gaidīts atkal un atkal, īsti ģimeniska noskaņa. Paldies par to!"

"Ļoti patīkama atmosfēra un lieliski jogas pasniedzēji."

"ATMA yoga studiju apmeklēju jau vairākus gadus. Sākumā bija doma pamēģināt, lai saprastu vai tas būs priekš manis. Jau pirmajā reizē, kuru vadīja Ieva, biju ļoti apmierināts par sajūtām ko sniedza nodarbība. Sākumā gāju uz jogu un Cigun. Atma Yoga mani “ ievilka” un sāku jogot 2 reizes nedēļā! Vēlāk nodarbības vadīja Elīna, Artjoms un Indra. Visi ir superīgi pasniedzēji, katrs ar savu raksturu, noskaņu un harizmu! Sākumā pāris nodarbības pamēģināju vēl citās vietās, bet tās mani neuzrunāja. ATMA yoga nu jau ir kļuvusi kā liela ģimene! Man ir 60 gadi un es domāju turpināt apmeklēt nodarbības, kas sniedz labu pašsajūtu, jaukus skolotājus, gaišas un mājīgas telpas, kā arī pozitīvus vingrotājus! Paldies skolotājiem!"

"Brīnišķīga vieta, kur jogot Pārdaugavā, Zasulauka tuvumā. Telpas patīkami gaišas, iedvesmojoši iekārtotas. Gaišie, plašie logi un augstie griesti rada patīkamu plašuma sajūtu. Jogas pasniedzēji katrs ar savu rokrakstu spēj radīt piederības sajūtu šai katra ķermenim tik nepieciešamai darbībai, kas noved pie pateicības sajūtas nodarbības beigās sev, vietai un skolotājam. Lieliska atmosfēra. Paldies!"

"Atma centrs, vieta, kur vienmēr esi mīļi gaidīts. Vieta, kur aizmirst par ikdienas steigu un rūpēm un justies brīvi."